



Как тренировать задний пучок дельт? Многие | |
![]() |
Как тренировать задний пучок дельт? Многие знатоки утверждают, что задняя часть плеча (дельты) хорошо работают в базовых упражнениях на спину, например:ПодтягиванияТяга штанги к поясуТяга гантели в наклонеТяга вертикального блока к грудиТак же они утверждают, что целенаправленно бомбить их нет нужды. И зря. Конечно же, базовые упражнения – это очень хорошо для больших крупных мышечных групп. Но в нашем случае задняя часть – очень маленькая мышца,... |
Упражнение, которое убирает лишние см | |
![]() |
Упражнение, которое убирает лишние см на талииПоза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку. Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь преывысит эффективность упражнения. Необходимо... |
13 простых шагов для перехода | |
![]() |
13 простых шагов для перехода на здоровое питаниеДо сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!1. Схема классического правильного питанияПервое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. Завтрак = сложные углеводы... |
Мотивация | |
![]() |
... |
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ПРЕДПЛЕЧЬЕ — это | |
![]() |
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ПРЕДПЛЕЧЬЕ — это часть руки качка, между локтем и запястьем. Особенность предплечья в том, что оно состоит из огромного количества маленьких и средних мышц. Природа сделала нас такими в процессе эволюции для того, чтоб нам было проще манипулировать окружающими предметами. Ведь для этого нужно иметь очень разнообразную подвижность предплечья, которая может достигаться только разнообразим мышц, выполняющих эти движения. |
► ►Упражнения для мышц лица | |
![]() |
► ►Упражнения для мышц лица и шеи ►Обычно физические упражнения делают для того, чтобы привести тело в форму: накачать мышцы пресса, бедер или рук. А лицо, область шеи и декольте обычно приводят в порядок косметическими средствами: различными кремами и лосьонами. Но для мышц лица и шеи также есть упражнения! Нужны они для того, чтобы подтянуть кожу в этой области. ►Чтобы получить эффект от упражнений, нужно выполнять... |
Чего "стоят" съеденные продукты. Всем | |
![]() |
Чего "стоят" съеденные продукты. |
Авокадо – очень полезный фрукт. | |
![]() |
Авокадо – очень полезный фрукт. Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Авокадо содержит достаточно белка, чтобы полностью заменить мясо и сыр в ежедневном рационе. Авокадо концентрирует память, тонизирует нервную систему и психику, повышает устойчивость к стрессу. Снижает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Именно их нехватка... |
![]() | Куда поехать на новый год - знаете? |
Если задаться целью узнать, какой... |
![]() | Выбираем компанию по обеспечению ме... |
Выбираем компанию по обеспечению... |
![]() | Кроссовки: практичная и удобная обу... |
Часто мы не задумываемся о,... |
![]() | Групповые тренировки в тренажерном ... |
Когда-нибудь пробовали групповые... |
Кухонный уголок раскладывается ка... | |||||
![]() | |||||
Кухня всегда считается сердцем дома, потому что именно на... |
Где стоит купить мебель в Харьков... | |||||
![]() | |||||
Садовая мебель. Современная и практичная мебель Харьков... |
В магазине мебели SUNCITY PREMIUM... | |||||
![]() | |||||
Почти каждый владелец дома или квартиры хочет оборудовать их... |
Оформление спальни для девочек и ... | |||||
![]() | |||||
Когда упоминают интерьер спальни для девушки, то сразу... |
Наборы аксессуаров для ванной ком... | |||||
![]() | |||||
Есть помещения, в которым, так нам кажется, мы проводим не... |